«Десять семейных заповедей»

Гуреева И.В. в своей  книге «Как объяснить ребенку ,что такое «нельзя»?» предлагает следующие семейные заповеди:

1. «Принимайте ребенка таким, каков он есть.

2. Никогда не приказывайте по прихоти. Не вмешиваться в жизнь ребенка столь же опасно, как и вмешиваться непрестанно. Изводить малыша по пустякам - значит оглуплять ребенка: он уже не сможет отличать мелочь от серьезного проступка. И в то же время нельзя пройти мимо этого проступка, ибо ребенок не сможет выработать у себя понимание цены проступков, их последствий. Ребенку полезно испытать горечь ошибок и чувство вины за проступок, чтобы научиться отличать поступки и ошибки от проступков.

3. Никогда не принимайте решения в одиночку. Каждый родитель может вносить предложения, но принимать решения можно лишь при достижении между родителями единогласия. И отец, и мать в равной степени обладают ответственностью. Когда дети достигли дошкольного возраста, следует и их включать в обсуждение семейных дел. Постепенно они должны получить право не только совещательного, но и решающего голоса в семейном совете.

4. Собственное поведение родителей - самый решающий фактор в воспитании детей. Особенно вредны для детей шумные и бурные скандалы между родителями: от них дети страдают больше, чем сами родители.

5. Говорите обо всем без боязни и сохраняйте доверие к тому, кто противоречит. Разговаривайте, вызывайте детей на разговор: о вашей работе, о домашних делах и счетах, о предстоящем отпуске и т.д. Спорьте, но уважительно, и сохраняйте доброе отношение и доверие к тем детям, которые спорят с вами с уважением. Радуйтесь тому, что у них возникают собственные взгляды, свои убеждения, пусть они будут отличными от ваших, лишь бы они были разумными. Умейте признавать свою неправоту. Семья –  первая среда для приобщения ребенка к социальной жизни.

6. Не допускайте никаких излишеств в подарках детям. Реклама - этот бич - осаждает нас, наши дети, в свою очередь, соблазнившись рекламой, осаждают нас. В результате родители разучиваются отказывать детям, хотя отказ приносит больше пользы, ибо учит отличать необходимое от излишнего. Излишество в подарках приучает детей к иждивенчеству по отношению к обществу. Общество не может делать подарки - их надо заработать.

7. Во всем нужно действовать собственным примером. Личный пример, зовущий к подражанию, — это единственный способ завоевать уважение детей. Нельзя добиться аккуратности и вкуса в одежде девочки, если сама мама неаккуратно и безвкусно одевается.

8. Объединяйтесь, когда нужно преодолеть какие-то трудности, все делайте сообща. Семья – это частная республика. Дети - члены этой республики, и все дела, все радости и беды должны быть общими. Обязанности в семье необходимо распределить. Мать должна быть организатором семейного дела, руководителем его, а не слугой.

     В раннем детстве важно приучить детей к чистоте, поэтому следует установить особые правила уборки, которую должны выполнять дети.

9. Держите двери дома открытыми. Дети не должны чувствовать, что они привязаны к дому веревкой. Они должны быть свободными и чувствовать себя свободными. Двери дома должны быть открыты для входа друзей детей, для выхода детей в более широкий мир соседей, товарищей, друзей, подруг. Необходимо доверять детям, но они должны научиться быть свободными, ведь это совсем непросто. Деликатно, уважительно надо помочь детям выработать у себя чувство личной ответственности за свободный выбор. Если в семье доброе, уважительное отношение друг к другу, родители не злоупотребляют запретами, а больше прибегают к деликатным советам, заинтересованным обсуждениям всех семейных и детских дел, дети ничего не будут скрывать от родителей, и родители сумеют вовремя предостеречь детей от необдуманных поступков».

10. Не мешайте детям строить самостоятельно свою взрослую жизнь. Как отмечает Гуреева И.В.: «Конечно, грустно, когда дети покидают родное гнездо, но это необходимо для них. Им пришло время жить самостоятельно, и родители должны устраниться, не мешать им в этом. Ведь одно из назначений семьи - выявить в каждом ребенке все лучшее, что в нем есть, развить и отдать это лучшее на общее благо».

 

Источник: Как объяснить ребенку, что такое «нельзя»? / Автор – сост. И.В. Гуреева. – Волгоград: ИТД «Корифей». –  112 с. 

 

 

Стресс и здоровье.

(подготовлено по материалам Широковой Г.А.)

     Как бы нам хотелось, чтобы жизнь приносила только приятные сюрпризы, чтобы радость стала постоянным спутником наших будней. Но, к сожалению (или нет?), в наш бурный век никому не удается избежать неприятностей, будь то сдача экзаменов, разногласия в семье или потеря работы. И часто бывает так, что мы оказываемся совершенно не готовы к таким ударам судьбы и не в состоянии вовремя прийти в себя и достойно их встретить. И именно тогда начинаются наши проблемы со здоровьем. Причем болеть начинает и душа, и тело...

     Переживая неприятности, человек находится в постоянном напряжении, он ощущает страх, тоску, чувство тревоги. Люди, не привыкшие прислушиваться к своим внутренним ощущениям, а тем более анализировать их, не могут понять, что с ними происходит. В науке это состояние называют «стресс».

     «Все болезни от нервов»... Так ли это? Можно почти с уверенностью сказать, что именно так. Существует целое направление, именуемое психосоматической медициной, которое занимается поиском подтверждений вышеприведенному утверждению (и, отметим, небезуспешно!). Специалисты в этой области объясняют многие болезни, например, язву, инфаркт, влиянием стрессогенных факторов, а точнее, сопровождающих их отрицательных эмоций. Но жизнь не может быть однотонной, от неприятностей и горя нам никуда не деться. К сожалению, и способ, выбранный Скарлетт («Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра»), тоже не всегда приносит желаемое успокоение и разрешение проблем. Парадокс заключается в том, что чем дальше мы гоним стресс, тем сильнее в него погружаемся. Поэтому страшен не сам стресс, а отношение к нему.

     Но все по порядку... Для начала небольшой тест. Ответьте утвердительно («да») или отрицательно («нет») на каждый приведенный ниже вопрос.

1.      В последнее время вы часто испытываете страх?

2.      Ощущаете ли вы себя несобранным?

3.      Трудно ли вам сосредоточиться на чем-то одном?

4.      Испытываете ли вы тревогу без видимых причин?

5.      Трудно ли вам заснуть?

6.      Вы часто раздражаетесь по пустякам?

7.      Замечаете ли вы за собой излишнюю потливость?

8.      Вам часто снятся кошмары?

9.      Вы ощущаете потерю аппетита?

10.    Часто ли вы срываетесь на окружающих?

11.     Часто ли вы ощущаете учащение пульса?

12.    Чувствуете ли усталость, проснувшись утром?

Вам стоит читать дальше, если хотя бы на половину вопросов вы ответили утвердительно.

Итак, у вас налицо почти все признаки стресса. Что делать?

 Заметьте, у вас появилась отличная возможность показать себе, как вы себя любите.

Далее попытаемся разобраться в причинах и механизме возникновения у вас стресса. Мы уже выяснили, что причинами стресса могут быть различные факторы: потеря работы, материальные трудности, учебные или рабочие перегрузки, в конце концов, неожиданно сломавшийся каблук. Другими словами, у каждого человека причины могут быть сугубо индивидуальными, ведь каждый из нас абсолютно по-разному реагирует на такие удары судьбы. Одни воспринимают увольнение с работы как хорошую возможность для расширения поля своей деятельности, а для других — это крах всей жизни.         Ученые считают, что наши индивидуальные реакции на стрессогенные факторы зависят от личностных характеристик. Другими словами, от типа темперамента, а также от уровня развития такого качества, как стрессоустойчивость. Но что же делать, если вы ранимый меланхолик, остро реагирующий на каждый косой взгляд, не говоря уже о глобальных проблемах, таких как потеря работы, публичное выступление? Прежде всего, остановитесь, как бы велико ни было ваше желание поддаться буре эмоций. Постарайтесь разобраться в своих ощущениях, задайтесь вопросом, что вы чувствуете, откуда пришло к вам это чувство. Найдите причину ваших переживаний. Если она стала для вас ясна (или вы, по крайней мере, так думаете), разберитесь, что именно вас беспокоит, т. е., например, это может быть мнение окружающих, потеря каких-либо материальных благ или что-то другое. Далее постарайтесь определить вашу возможность влиять на сложившуюся ситуацию, т. е. подумайте, что вы можете изменить. Здесь важно идти мелкими шагами, ставить перед собой конкретные цели.

     Вероятно, у вас возникнет желание поделиться переживаниями с близкими, друзьями. Помните, что понимание и теплота любящих нас людей оказываются бесценными в ситуации стресса. В другом случае можно начать вести дневник. Попробуйте ваши смутные тревоги или кошмарные предчувствия облечь в словесную форму, вербализовать их. Это хороший способ взглянуть со стороны на свою проблему. И, вероятно, перечитав записи чуть позже, вы найдете наилучший выход из сложившейся ситуации. Но есть еще более современный и эффективный способ выхода из стресса. Это обращение к специалисту, т, е. психологу. Вы получите возможность квалифицированно решить вашу проблему борьбы со стрессом и, в конце концов, просто выговориться (что само по себе немаловажно).

Большую услугу окажет вам усвоение техники ауторелаксации (саморасслабления, саморегуляции). Эта техника доступна каждому и не требует особых затрат. Оставшись наедине с собой, попробуйте отключиться от внешних раздражителей (звуков, света), т. е. постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании, не убыстряйте его и не замедляйте, просто сосредоточьтесь на нем. При этом совершенно не нужно принимать позу лотоса или ложиться на пол — примите удобную для вас в данный момент позу.

     Просто почувствуйте свой вдох и выдох. Когда почувствуете, что владеете своим дыханием и своими мыслями, сформулируйте несколько фраз типа «Я спокоен...», «Я могу...», «Я владею ситуацией...» Лучше, если предложения будут содержать конкретные действия и формулироваться в позитивном ключе (без частицы «не»). Повторите их несколько раз, постарайтесь убедить себя в них. Для примера можно вспомнить героиню всеми любимого фильма, которая не без помощи своей подруги-психолога занималась аутотренингом, чтобы найти свое семейное счастье.

     Еще один хороший способ борьбы со стрессом и его последствиями — переключение, т. е. занятия спортом, рукоделием, активный отдых. Выбор за вами!

     Если вы почувствовали хоть толику оптимизма и ситуация уже не кажется столь плачевной — это замечательно. Но хочется еще раз напомнить: стресс — вещь серьезная и неизбежная. Поэтому нужно заранее себя готовить к появлению всяческих неприятностей или хотя бы постараться предвидеть их, а если удастся — избегать. И, наконец, страшен не сам стресс, а негативное отношение к нему. Если вы научитесь контролировать свои чувства хотя бы в минимальной степени, стрессовая ситуация может подвигнуть вас на покорение невиданных вершин.

     К сожалению, стресс как явление слишком объемен, чтобы уместиться в рамках одной статьи. И способов борьбы с ним тоже достаточно много. Но существует ряд правил, которые можно назвать универсальными.

1. Воспринимайте жизнь такой, какая она есть. Старайтесь объективно оценивать события и помните, что каждый человек — индивидуален, он волен поступать так, как считает нужным. Поэтому:

2. Умейте защищаться, когда вас пытаются «окунуть» в стресс.

3. Боритесь с комплексом неудачника. Перестаньте воспринимать себя как жертву судьбоносных событий. Вспомните игры-формулы: «Я — хозяин своей жизни».

4. Умейте предугадывать неприятности. Предугадывать — не означает ждать их, а тем более жить в постоянном ожидании их.

5. Любите себя. Самокритика — дело хорошее, но лишь как способ определения своих реальных возможностей, а не самобичевания.

Быть счастливым — в силах каждого. Уметь противостоять стрессам — одно из условий счастья. У многих это получается.

Вы с этим тоже справитесь!

 

 Родительство — уникальный труд. От других видов его отличает обязательная самоотдача и самовоспитание. Как часто «в сердцах» и «от души» воспитываем детей, проявляя свою беспомощность!

Для ребенка родители — это боги: утешают, понимают, создают праздник, наказывают и милуют, а сколько знают! Ребенок внима­тельно наблюдает за родителями:

♦    как и с кем они разговаривают;

♦    как относятся к людям, к работе, к животным;

♦    чем увлекаются, что любят и не любят;

♦    о чем рассказывают, какими словами, с какими интонация­ми и т.п.

Родители для ребенка до 6—7 лет являются главными в позна­нии окружающего мира. Багаж знаний, умений, представлений дош­кольника зависит от того:

♦    о чем говорят родители с детьми;

♦    как родители организуют режим детей;

♦    как и за что поощряют, наказывают;

♦    как с ними гуляют, какие книжки читают, какие передачи с ними смотрят или разрешают смотреть и др.

Ребенку необходимы разумные пределы самостоятельности и риска. Дети, воспитывающиеся в ситуации «повышенной безопасности», в школьные годы проявляют меньший познавательный интерес, интеллектуально пассивнее.

                               (по материалам А.В. Козловой, Р.П. Дешеулиной)

 

 

 

Детско-взрослый разговорник

 

(автор психолог Евгения Забурдаева)

 

ЧТО ПРОИСХОДИТ С РЕБЕНКОМ, ЕСЛИ:

 

АГРЕССИВЕН. Мне очень страшно, я не знаю как с этим справиться.

 

АКТИВЕН СЛИШКОМ. Мне очень страшно, я нуждаюсь в правилах и опоре.

 

АПАТИЧЕН. Я боюсь ошибиться. Я боюсь, что взрослые осудят мою спонтанность и всё что я делаю.

 

БЕСПОМОЩЕН. Мне очень удобно, когда взрослые всё за меня делают. Так я забочусь о маме и помогаю ей чувствовать себя нужной.

 

БЬЕТ РОДИТЕЛЕЙ. Так я выражаю свою злость на них, так как не знаю другого способа. Так я сообщаю маме, что нуждаюсь в запретах от нее.

 

ВИДИТ СТРАШНЫЕ СНЫ. Когда мне страшно, образы в моем сне говорят мне о том, чего я боюсь в реальной жизни.

 

ВОРУЕТ.

1. Мне очень не хватает внимания и теплоты близких.

2. Мне не хватает какой-то важной информации, касающийся истории семьи, моего рождения.

3. Я так выражаю свою злость.

 

ВЫДЕРГИВАЕТ ВОЛОСЫ. Мне очень страшно, я испытываю сильный стресс.

 

ГОВОРИТ ОЧЕНЬ ТИХО. Мне страшно проявлять себя, говорить о своих желаниях, защищать себя. Боюсь, что меня таким не примут.

 

ГОВОРИТ ПЛОХИЕ СЛОВА. Так я проверяю, что можно, а чего нельзя в нашей семье.

 

ГРЫЗЕТ НОГТИ. Мне очень страшно, я переживаю, испытываю сильный стресс, часто связанный с расставанием с матерью.

 

ДРУЖИТЬ НЕ УМЕЕТ. Я не знаю, как защитить себя в общении с другими и как при этом учитывать других. Мне страшно.

 

ЕСТ МНОГО. Мне тревожно и еда позволяет мне с этим справится. Едой я пытаюсь заменить недостаток эмоциональной близости, в которой очень нуждаюсь.

 

 

 

ЕСТ ПЛОХО.

1. Я не готов принять, "переварить" что-то в нашей семье (трудности, с которыми столкнулась семья, изменения, новые семейные роли).

2. Таким образом я дистанцируюсь от семьи.

 

ЖАДНИЧАЕТ.

1. Считаю, что мои вещи принадлежат по праву мне.

2. Мне не хватает эмоциональной теплоты и поддержки.

 

ЗАВИДУЕТ. Боюсь оказаться хуже, чем другие и быть отвергнутым.

 

ЗАДАЕТ МНОГО ВОПРОСОВ.

1. Сейчас такое время, когда я начала познавать мир.

2. Мне не хватает вашего внимания.

3. Я нуждаюсь в какой-то важной информации о себе и моей семье, которую от меня скрывают.

 

ЗАИКАЕТСЯ.

1. Однажды очень важные отношения для меня были прерваны, и я сильно испугался.

2. Я чувствую себя в чем-то виноватым.

3. Меня сильно подавляют взрослые и я боюсь высказываться.

 

ИГРАЕТ МАЛО. Боюсь проявлять свою спонтанность, стараюсь быть удобным ребенком.

 

ИГРАЕТ ТОЛЬКО В ГАДЖЕТЫ. Я не умею играть с детьми, мне страшно. Только в компьютерных играх я чувствую, что я чего-то могу, только здесь я успешен.

 

КАПРИЗНИЧАЕТ. Я не могу заявить о себе и своих желаниях прямо, капризы помогают мне добиться своих целей.

 

ЛЕНИТСЯ

1. Мне не интересно делать то, что мне предлагают.

2. Я боюсь, что у меня не получится и никто меня не поддержит.

3. Мне удобно, когда за меня всё делают другие.

 

НЕ ХОЧЕТ ИДТИ В ШКОЛУ

1. Я не получаю дома достаточно поддержки, чтобы справиться со своими учебными неудачами. У родителей слишком высокие ожидания по поводу моих оценок.

2. У меня трудности в общении, и я не знаю как с этим справиться.

 

НИКОГО НЕ СЛУШАЕТ.

1. Мне не хватает в нашем доме последовательных и непротиворечивых правил.

2. Мне не хватает внимания, я не знаю, как по-другому сделать так, чтобы меня заметили.

 

ОТКАЗЫВАЕТСЯ ИДТИ В ДЕТСКИЙ САД. Я очень боюсь оставлять маму одну. Я боюсь, что мама не справится одна. Я сам боюсь оставаться без нее.

 

ПРИВЯЗАН К ОДНОЙ ИГРУШКЕ. Испытываю сильную тревогу. Игрушка мне заменяет маму.

 

ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД САМ СЕБЕ.

1. Мне невыносимо больно душевно, и легче переживать эту боль телом.

 2. Я чувствую себя невыносимо виноватым и пытаюсь наказать себя сам.

 

РАЗДРАЖАЕТСЯ. Мне не разрешено злиться и это способ с помощью которого я могу показать свою злость другим.

 

СОБЛЮДАЕТ ПОРЯДОК НАВЯЗЧИВО. Если я не буду соблюдать жесткий порядок, и последовательность действий, произойдет нечто ужасное. Так я всех защищаю.

 

СКРИПИТ ЗУБАМИ ВО СНЕ.

1. Мне очень страшно.

2. Я злюсь и не могу выразить злость словами.

 

СПИТ ПЛОХО. Боюсь, что один не справлюсь с темнотой и неизвестностью, боюсь, что мама не придет. Считаю, что право спать с мамой принадлежит только мне.

 

ФАНТАЗИРУЕТ СЛИШКОМ МНОГО. Мне очень страшно. Мой выдуманный мир помогает мне справится с моими страхами.

 

Здравствуйте!

     Я рада приветствовать Вас в моем блоге «Психология для детей и родителей». Мой блог создан для того, чтобы оказывать своевременную помощь и поддержку родителям при воспитании детей, а также, расширять и углублять уровень психологических знаний и представлений взрослых.

Блог содержит следующие разделы:

1)    Рекомендации для родителей, где содержатся практические советы, относящиеся к развитию и воспитанию детей.

2)    Презентации, в которых можно получить информацию: по подготовке ребенка к школе; как развивать творческое воображение; игры, в которые можно поиграть с ребенком дома, упражнения; а также информацию по другим темам.

3)    Консультации, направленные как на раскрытие определенных тем, так и на практические рекомендации для родителей при возникновении различных трудностей у детей.

4)    Авторские работы, в которых представлены разнообразные материалы, использующиеся в практической работе с детьми и взрослыми.

5)    Самообразование, где представлены пройденные обучающие курсы и направления практической психологии.

6)    Мультфильмы для взрослых. В дальнейшем планируется сделать подборку мультфильмов для детей.

 

«Послушай, сын. Я произношу эти слова в то время, когда ты спишь; твоя маленькая рука подложена под щеку, а вьющиеся белокурые волосы слиплись на влажном лбу. Я один прокрался в твою комнату. Несколько минут назад, когда я сидел в библиотеке и читал газету, на меня нахлынула тяжелая волна раскаяния. Я пришел к твоей кроватке с сознанием своей вины.

Вот о чем я думал, сын: я сорвал на тебе свое плохое настроение. Я выбранил тебя, когда ты одевался, чтобы идти в школу, так как ты только прикоснулся к своему лицу мокрым полотенцем. Я отчитал тебя за то, что ты не почистил ботинки. Я сердито закричал на тебя, когда ты бросил что-то из своей одежды на пол.

За завтраком я тоже к тебе придирался. Ты пролил чай. Ты жадно глотал пищу. Ты положил локти на стол. Ты слишком густо намазал хлеб маслом. А затем, когда ты отправился поиграть, а я торопился на поезд, ты обернулся, помахал мне рукой и крикнул: «До свидания, папа!», я же нахмурил брови и отвечал: «Распрями плечи!»

Затем, в конце дня, все началось снова. Идя по дороге домой, я заметил тебя, когда ты на коленях играл в шарики. На твоих чулках были дыры. Я унизил тебя перед твоими товарищами, заставив идти домой впереди меня. Чулки дорого стоят — и если бы ты должен был покупать их на собственные деньги, то был бы более аккуратным! Вообрази только, сын, что это говорил твой отец!

Помнишь, как ты вошел затем в библиотеку, где я читал, — робко, с болью во взгляде? Когда я мельком взглянул на тебя поверх газеты, раздраженный тем, что мне помешали, ты в нерешительности остановился у двери. «Что тебе нужно?» — резко спросил я.

Ты ничего не ответил, но порывисто бросился ко мне, обнял за шею и поцеловал. Твои ручки сжали меня с любовью, которую бог вложил в твое сердце и которую даже мое пренебрежительное отношение не смогло иссушить. А затем ты ушел, семеня ножками, вверх по лестнице.

Так вот, сын, вскоре после этого газета выскользнула из моих рук и мною овладел ужасный, тошнотворный страх.

А в твоем характере так много здорового, прекрасного и искреннего. Твое маленькое сердце столь же велико, как рассвет над далекими холмами. Это проявилось в твоем стихийном порыве, когда ты бросился ко мне, чтобы поцеловать меня перед отходом ко сну. Ничто другое не имеет сегодня значения, сын. Я пришел к твоей кроватке в темноте и, пристыженный, преклонил перед тобой колени!

Это слабое искупление. Я знаю, ты не понял бы этих вещей, если бы я тебе сказал все это, когда ты проснешься. Но завтра я буду настоящим отцом! Я буду дружить с тобой, страдать, когда ты страдаешь, и смеяться, когда ты смеешься. Я прикушу свой язык, когда с него будет готово сорваться раздраженное слово. Я постоянно буду повторять как заклинание: «Он ведь только мальчик, маленький мальчик!»

Боюсь, что я мысленно видел в тебе взрослого мужчину. Однако сейчас, когда я вижу тебя, сын, устало съежившегося в твоей кроватке, я понимаю, что ты еще ребенок. Еще вчера ты был на руках у матери, и головка твоя лежала на ее плече. Я требовал слишком многого, слишком многого».

 

У. Ливингстон Ларнед «Раскаяние отца».

 

 

Лучшее занятие для детей – игра.

 Известно, что игра является ведущей деятельностью ребенка дошкольного возраста. Используя развивающие игры с детьми, взрослые, подготавливают их к обучению на занятиях в детском саду, а в дальнейшем к школьному обучению.

 З.М. Богуславская, Е.О. Смирнова указывают на то, что если знания подаются ребенку в готовой форме, а также слабо связаны с его жизненными интересами, то они плохо усваиваются и не развивают его. В дошкольном возрасте ребенок не может учиться по требованию взрослого, он способен запоминать, усваивать и овладевать тем, что нужно ему самому, к чему у него возникает интерес и практическая необходимость. Организуя с ребенком совместную игровую деятельность, а также различные виды продуктивной деятельности (рисование, лепка, конструирование) прежде всего, необходимо стремиться вызвать искренний интерес у ребенка и желание поучаствовать в предлагаемой деятельности. Взрослому необходимо придумать игровой замысел, используя игровые приемы, игрушки, которые вызывают у ребенка интерес, которые он любит. Это позволяет ввести ребенка в игровую ситуацию, которая будет восприниматься им как своя. Ребенок, увлеченный игровым замыслом, как бы не замечает того, что решая поставленную задачу, он учится, приобретая новые знания и способы действий. Взрослый, при этом, одновременно является и участником и организатором развивающей игры. Строгое, назидательное отношение взрослого  к ребенку, может вызвать у него нежелание продолжать совместную деятельность, поэтому тактичное указание на ошибочные действия ребенка, доброжелательное, терпеливое, внимательное отношение взрослого будет оказывать положительное влияние на совместную деятельность. Очень важно поощрять ребенка за реальные достижения, стимулируя тем самым его дальнейшую деятельность. Задания должны приносить ребенку радость, не допускайте скуки и переутомления.

Подготовлено по материалам Богуславской З.М. Смирновой Е.О. «Развивающие игры для детей младшего дошкольного возраста».

 

Памятка для педагогов и родителей по развитию навыков саморегуляции.

 

1.     Развивайте умение отслеживать то эмоциональное состояние, в котором вы находитесь, особенно в те моменты, когда начинают возникать негативные эмоции и переживания. Какое эмоциональное состояние я испытываю сейчас? С чем это связано? Что вызывает наибольшие отрицательные эмоции и негативное состояние? Что мешает справиться с этим?

2.     Помните, при длительном стрессовом состоянии, перенапряжении способность контролировать свое эмоциональное состояние снижается, при этом первостепенную роль начинает играть возможность полноценного отдыха и восстановления утраченных сил.

3.     Используйте способы снятия эмоционального напряжения, которые для вас являются эффективными, это может быть: слушание музыки, чтение, просмотр фильмов, релаксационные упражнения, физические упражнения, хобби, все то, что позволяет переключаться и испытывать положительные эмоции и энергию.

4.     Помните о необходимости полноценного сна. Такой сон возможен если ложиться спать не слишком поздно, около 22.00, спать в хорошо проветренной комнате, создавая положительный эмоциональный настрой перед засыпанием.

5.     Помните вспышку раздражения, гнева, легче предупредить, чем остановить.

Немного о том, что дает нам такая реакция, как обида.

     Известно, что обида является одним из способов нашего реагирования на какую-либо ситуацию или событие. Причем, этот способ реагирования может быть настолько привычным, что даже не осознается человеком. А иногда такой способ настолько закрепляется, что становится единственным, независимо от возраста.

       Что дает человеку чувство обиды? Можно рассмотреть несколько интересных моментов. Иногда это может выглядеть вот так:

·        обидевшийся человек становится как будто «выше других (другого)», потому что эти другие (другой) нанесли ему обиду. То есть провинились перед ним. И тот, кто обиделся, в глубине души продолжает ждать извинений;

·        когда такое реагирование становится привычным, это ощущение может затягивать человека, он даже может упиваться своей обидой, по-своему «комфортно» пребывать в ней, проживать свою жизнь, при этом не замечая, что оплачивает такой «комфорт» своим здоровьем и внешним видом, сперва совершенно незаметно для себя;

·        чувство обиды погружает человека в позицию жертвы, которая его обездвиживает, он считает, что делать ничего не может. Долгое пребывание в состоянии обиды не позволяет конструктивно разрешать имеющуюся проблему;

·         затяжные, многократно повторяющиеся состояния, которые связаны с возникающими реакциями обиды, разрушают имеющиеся между людьми отношения;

·         часто возникающие реакции обиды указывают на то, насколько важно данному человеку учиться отслеживать и осознавать свои реакции, чтобы, в дальнейшем управлять ими самостоятельно.